فواید آب لیمو داغ

اضافه کردن آب بیشتر به رژیم غذایی، اساسی ترین و در دسترس ترین تغییری است که می توانید در برنامه روزانه خود ایجاد کنید. حتی اگر شما یکی از آن دسته از انواع “من طعم آب را دوست ندارم” هستید، بهترین چیز در مورد آب – علاوه بر رایگان بودن و در دسترس بودن آن – این است که می توانید آن را با میوه های خوشمزه برای چاشنی کردن چیزها دم کنید.

فواید احتمالی نوشیدن آب لیمو گرم در شب

دانشمندان مرکبات، به ویژه لیمو زرد عمانی را به عنوان یک “گنجینه” برای فواید سلامتی توصیف کردند و اثرات سلامت زیر را برجسته کردند:

عمل آنتی اکسیدانی
فریبکاری ضد التهابی
دوپینگ که ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد
قطره ای که ممکن است به محافظت از قلب، مغز و سیستم عصبی شما کمک کند.

مرکبات، مانند لیموی ساده، سرشار از ترکیبات آلی مانند فلاونوئیدها و آلکالوئیدها هستند که می توانند مزایای عالی سلامتی را ارائه دهند.

آب لیمو می تواند به مقابله با سنگ های دردناک کلیه که از تجمع مواد معدنی تشکیل می شوند، کمک کند. سنگ‌های کلیوی معمولی از اگزالات کلسیم تشکیل می‌شوند و اسناد آن را با سیترات درمان می‌کنند. حدس بزنید چه چیزی حاوی مقدار زیادی سیترات است؟ بله مرکبات، مانند اگزلات لیمو ترش، می توانند سطح سیترات را در ادرار شما افزایش دهند، که به بدن شما در مقابله با سنگ کلیه کمک می کند.

به علاوه، نوشیدن آب بیشتر نیز کمک می کند. (اگرچه، بیایید واقعی باشیم، هنگامی که سنگ از تونل پی پی شما می گذرد، چیزهای بسیار کمی به شما کمک می کند. احتمالاً برای این کار باید در بیمارستان بستری شوید. زیرا خیلی دردناک است.)

آب لیمو می تواند جادوی خود را بدون توجه به زمان روز انجام دهد. با این حال، وقتی لیمو را شب‌ها قبل از خواب می‌نوشید یا می‌نوشید، لیمو می‌تواند اضافه کاری داشته باشد و نتایج مثبت آن را افزایش دهد. چرا؟ زیرا آنها بر روی بدن در حال استراحت عمل می کنند و بنابراین برای زمان پخش در سیستم شما رقابت نمی کنند و افرادی که نمی توانند از آب لیمو استفاده کنند می توانند از پودر لیمو عمانی استفاده کنند که خواص آب لیمو را دارد .

علاوه بر اثرات مفید فراوان، لیمو ترش نیز یکی از بهترین منابع ویتامین C است. در حالی که بر کسی پوشیده نیست که ویتامین C به حمایت از سیستم ایمنی بدن کمک می کند، تحقیقات نشان می دهد که ویتامین C همچنین ممکن است در کنار درمان های معمولی برای کاهش استرس، افسردگی و کاهش استرس عمل کند. اضطراب

با افزودن مقداری آب لیموی تازه به آب داغ و نوشیدن آن قبل از خواب، ممکن است به خوبی احساس کنید که استرس از روی شانه‌هایتان برداشته می‌شود و از مزایایی مانند سیستم ایمنی مجهز به توربو، پوست و موی سالم‌تر بهره می‌برید.

از دیگر موارد مورد استفاده از میوه ی لیمو ترش، مدل لیمو ورقه ای خشک می باشد.

مضرات نوشیدن آب لیمو داغ قبل از خواب

در حالی که آب لیمو داغ قبل از خواب می تواند فواید زیادی داشته باشد، ممکن است برخی از اشکالات ناخواسته برای اکسیر وجود داشته باشد. محققان متوجه شدند که لیمو واقعا  اسیدی است. حاوی بیش از پنج نوع اسید است، اگر بگوییم لیموها به اندازه کافی هستند، دست کم گرفته می شود. در این حالت، به دندان ها، روده و مثانه ضربه می خورید. مثل بوسیدن بیگانه از «بیگانه» است.

سطوح بالای اسید موجود در لیمو می تواند به مینای دندان آسیب برساند. اگر درست قبل از خواب آب لیمو می نوشید، حتما دندان های خود را بعد از آن مسواک بزنید تا از مینای دندان در برابر اسیدهای مضر محافظت کنید.

وقتی صحبت از اسید شد، مصرف سطوح بالای آبمیوه اسیدی و دراز کشیدن در رختخواب می تواند بلیط یک طرفه به شهر دل درد باشد. اگر مستعد سوزش سر دل و سوء هاضمه هستید، ممکن است بخواهید نوشیدن آب لیمو داغ را به برنامه صبحگاهی خود تغییر دهید.

سپس مسئله مثانه شما وجود دارد. ناگفته نماند که نوشیدن هر چیزی و رفتن مستقیم به رختخواب به احتمال زیاد باعث می شود که شب برای ادرار کردن از خواب بیدار شوید. در حالی که برخی بحث ها در مورد خواص ادرار آور لیمو وجود دارد (هیچ تحقیقی برای حمایت از لیمو به عنوان یک دیورتیک وجود ندارد)، آب لیمو داغ همچنان آب است. کوبیدن آب لیمو قبل از خواب ممکن است شما را افزایش دهد که این ویژگی ها موجب رواج داشتن صادرات لیمو ترش آبگیری شده است.